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FITNESS- & WELLNESS-ANGEBOTE FÜR FRAUEN IM BODYPOWER KITZINGEN

EGYM – DAS VERNETZTE STUDIOERLEBNIS

Beim EGYM-Zirkel handelt es sich um einen elektronischen Trainingszirkel, der dir dabei hilft, effizienter zu trainieren.
Ob Muskelaufbau, allgemeine Fitness, Gewichtsreduktion oder Rehabilitation – die automatisch periodisierten Trainingsprogramme passen sich auf dein persönliches Trainingsziel an.

Wie funktioniert der Zirkel?
Beim ersten Training ermitteln wir gemeinsam alle nötigen Einstellungen an den EGYM-Geräten. Diese werden auf deinem Transponderchip gespeichert, sodass sich in Zukunft alle Geräte automatisch auf dich einstellen.
Die Geräte geben den optimalen Bewegungsablauf vor und leiten dich zur richtigen Ausführung an.
Regemäßige Maximalkraftmessungen tragen dazu bei, dass das Gewicht stetig angepasst wird und deine Leistung nicht stagniert.

Vorteile im Überblick:
– Ziel auswählen und effektiv trainieren

– die EGYM-Geräte erkennen dich automatisch und stellen Gewichte, Wiederholungen und Trainingsmethoden für dich ein

– die korrekte Übungsausführung wird durch die Geräte sichergestellt

– verschiedene Trainingsprogramme (bspw. Athletik, Muskelaufbau, Abnehmen)

– Trainingsgewichte werden regelmäßig an deine Erfolge angepasst

– alle Trainingsdaten an einem Ort

– für Einsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet


EGYM: So effizient & messbar war Zirkeltraining noch nie!

SCANECA & TANITA KÖRPERANALYSE

Die Körperanalyse betrachtet 5 Aspekte:

1. Körperzusammensetzung: In einem gesunden Körper stehen Wasser-, Muskel- und Fettmasse in einem ausgeglichenen Verhältnis zueinander.

2. Fitnesszustand: Der Muskel- und Fettanteil sowie deren Verteilung im Körper geben zusammen mit der Fitnessbewertung Auskunft darüber, wie fit man wirklich ist.

3. Ernährungsweise: Der Check zeigt, ob der Körper ausreichend mit Proteinen und Mineralien versorgt ist.

4. Gesundheitsrisiken: Der Check möchte Gesundheitsrisiken frühzeitig aufdecken, die u.a. zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ II führen können. Wir wollen darauf aufbauend mit einem gezielten Trainingsplan helfen, diesen Gefahren vorzubeugen.

5. Trainingserfolge: Mit dem Check machen wir Trainingserfolge sichtbar. Der ausführliche Ergebnisbogen zeigt u.a. Fortschritte beim Muskelaufbau und Fettabbau. Des Weiteren dient der Check als Grundlage für einen Trainingsplan, den wir regelmäßig an die aktuelle Ist-Situation anpassen.

FLE.XX – DAS RÜCKGRAT KONZEPT

Das moderne Leben hat einen entscheidenden Nachteil – es macht uns unbeweglich.
Die meiste Zeit des Tages verbringen wir im Sitzen: im Auto, am Tisch, am Arbeitsplatz, selbst im Schlaf rollen wir uns zusammen.

Die Folge: unsere Muskulatur passt sich zunehmend dieser Haltung an und die verkürzte Brust- und Bauchmuskulatur macht sich durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken Bereich bemerkbar.
Auch Rückenschmerzen sind meist auf diese Muskelverkürzungen zurückzuführen.
Durch das flexx-Konzept gewinnen wir unsere Beweglichkeit zurück.

Einfache Übungen beheben unsere selbst antrainierte Fehlhaltung.

Hierbei werden die verkürzten Muskeln gezielt in die Länge trainiert und gestärkt.
Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung.
Problemlos kann das flexx-Konzept in deinem vorhandenen Trainingsplan integriert werden und ist somit eine ideale Ergänzung zum Kraft- und Ausdauertraining.

Vorteile im Überblick:

– verbessertes Körper- und Lebensgefühl

– wirksames und effizientes Training

– leicht zu erlernen

– geringer Trainingsaufwand

– schnelle Erfolge

– Spannungsabbau der Muskulatur

– Linderung der Rückenschmerzen

– Optimierung der Durchblutung

CARDIO TRAINING

Als Cardio- bzw. Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab einer Dauer von ca. 15 Minuten. Die vorrangigen Trainingsziele äußern sich dabei in der Steigerung der Fettverbrennung sowie der persönlichen Ausdauer.
Beliebte Cardioeinheiten bestehen z.B. aus 15 Minuten Fahrradfahren oder Laufen auf einem Laufband, Stepper oder Cross-Trainer.

SQUASH

Spaßfaktor: 
Austoben, Aggressionen und Stress abbauen – Squash bietet Spannung, Spiel und einen hohen Trainingseffekt. Auch für Einsteiger schnelle Fortschritte möglich. 

Fettabbau: 
Durch das Intervall Training kommt es zur Reduktion des Körperfettgewebes. 

Herz-Kreislauf-System: 
Deutliche Trainingseffekte für Herz und Kreislauf. Die sehr hohe Belastungsintensität lässt die Pulsfrequenz ansteigen – bestens geeignet für Menschen mit niedrigem Blutdruck durch die hohen und kaum steuerbaren Belastungsspitzen. 

Ausdauer: 
Zum Training der Ausdauer durch langandauernde Belastung gut geeignet – besonders die Schnelligkeitsausdauer profitiert vom Squash spielen. 

Koordination: 
Neben den koordinativen Anforderungen durch die Spieltechnik sind beim Squash Reaktionsvermögen, Konzentration, Taktik und Ballgefühl gefordert. 

Kraft: 
Squash bringt überwiegend die Bein- und Pomuskulatur in Form. Vor allem die Schnellkraft wird trainiert. 

JUMPING FITNESS

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten.

Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

ZUMBA

Bist Du Feuer und Flamme für lateinamerikanische Musik, dann ist Zumba®Fitness genau das Richtige für Dich.
Perfekte Kombination aus Tanzen und Fitness.

INDOOR CYCLING

Gruppendynamisches Fahrradprogramm mit hoher Motivationsrate.

Ausdauersteigernd, mit starkem Kalorienverbrauch.

Fettverbrennungstraining: Fahrradprogramm mit niedrigerer Intenstität – für Einsteiger geeignet .

2 in 1 Strength & Cardio: Kräftigungsübungen / Indoor Cycling (Basic).

RÜCKENFITNESS

Unsere Rückenkurse sind Trainingsprogramme für alle, die einen gesunden Rücken erhalten wollen oder einfach nur ein effektives, fitnessorientiertes Gesundheitstraining suchen.

Im Mittelpunkt des Trainings steht die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Unterschiedliche Fitnessgeräte wie Therabänder, Hanteln oder Pezzibälle finden hier ihren Einsatz. Dadurch wird die Muskulatur unterschiedlich beansprucht und das Training wird abwechslungsreich gestaltet.

Eine trainierte Muskulatur kann Rückenbeschwerden vorbeugen und zur allgemeinen Fitness beitragen.

BODYPOWER PUMP

Bodypump ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer.

BODYPOWER EFFECTIV

Du hast keine Lust alleine zu trainieren? Dir fehlt es an Motivation? Dann starte mit Bodypower Effektiv! Ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining erwartet dich! Gemeinsam in der Gruppe mit tollen Beats, schauen wir, dass du deinem Ziel näher kommst. Nach dem bunten Mix aus Kräftigung, Cardio und Core Übungen kannst du perfekt und gut gelaunt in den Sonntag starten!

POUND FITNESS

Pound Fitness macht Spaß! Mit Pound Fitness erlebst du ein intensives und mitreißendes Workout! Durch Schläge mit speziell entworfenen Ripstix, kombiniert Pound Fitness energiegeladene Bewegungen mit pulsierender Musik, um Körper, Geist und Seele zu beleben.

Egal ob Anfänger oder Fitness-Enthusiast, diese einzigartige Kombination aus Cardio, Krafttraining und Spaß wird dich begeistern. Bringe deinen inneren Rockstar zum Vorschein und forme gleichzeitig deine Muskeln! Gerade Bauch, Po und Körpermitte kommen hier nicht zu kurz. Starte auch du dein Pound Abenteuer bei uns!

KICKN'PUNCHPOWER

Erleben Sie die ultimative Kombination aus Kraft, Ausdauer und Koordination in unserem energiegeladenen Kick’n’Punch Kurs!

Unser qualifizierter Trainer führt Sie durch ein abwechslungsreiches Training, das Elemente aus Kickboxen, Muay Thai und Cardio-Fitness vereint. Verbessern Sie Ihre körperliche Fitness, steigern Sie Ihr Selbstvertrauen und lassen Sie Dampf ab, während Sie in einer motivierenden Gruppenatmosphäre trainieren.

Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung haben, unser Kick n Punch Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet. Melden Sie sich noch heute an und erleben Sie, wie Sie Ihre Ziele mit Schwung erreichen können!

SELBSTVERTEIDIGUNG

Neuer Kursstart: 08.06.2024

Sicherheit steht an erster Stelle!
Unser Selbstverteidigungskurs für Erwachsene bietet Ihnen die Möglichkeit, wertvolle Selbstverteidigungsfähigkeiten zu erlernen, Ihr Selbstbewusstsein zu stärken und sich sicherer zu fühlen. Unser Instruktor vermittelt physische Techniken, Situationsbewusstsein und Deeskalationsstrategien.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, unsere unterstützende Umgebung fördert individuelles Lernen. Investieren Sie in Ihre Sicherheit und melden Sie sich heute an!

ROLLEN- & BANDMASSAGE

Die Rollen- und Bandmassage aktiviert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an, strafft das Bindegewebe und lockert die Muskeln.

Bei regelmäßiger Anwendung sorgt sie für die Straffung des Bindegewebes an den Problemzonen wie Bauch, Po, Oberschenkel, Taille und Oberarmen. Die Cellulite bildet sich zurück und der Körper gelangt wieder in Form.

MY LINE

Dein Ziel ist es deine Ernährung zu verbessern?

Dann bist du herzlich Willkommen bei den Myline Abnehmprogrammen!

Entdecke eine maßgeschneiderte Reisen zu deiner Traumfigur. Unser ganzheitlicher Ansatz kombiniert personalisierte Coachingeinheiten, ausgewogene Ernährung und effektive Bewegung, um deine Figurziele zu erreichen. Mit unserem engagierten Team von Experten und einer Vielzahl von Ressourcen begleiten wir dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem gesünderen Lebensstil. Egal, ob du Gewicht verlieren, deine Fitness verbessern oder deine Essgewohnheiten optimieren möchtest, wir sind für dich da. Werde Teil unserer Erfolgsgeschichten – starte gleich noch heute deine Reise zu einem fitteren, glücklicheren Ich mit Myline!

MENTAL POWER

Ziele setzen – Ziele erreichen!
Hast du Ziele und möchtest sie erreichen?
Alleine fällt es dir schwer?
Dann freut sich unsere Diana, dein Mental Coach zu sein!

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