SCHLANK OHNE ANSTRENG­UNG?

Beim EGYM-Zirkel handelt es sich um einen elektronischen Trainingszirkel, der dir dabei hilft, effizienter zu trainieren.
Ob Muskelaufbau, allgemeine Fitness, Gewichtsreduktion oder Rehabilitation – die automatisch periodisierten Trainingsprogramme passen sich auf dein persönliches Trainingsziel an.

Wie funktioniert der Zirkel?
Beim ersten Training ermitteln wir gemeinsam alle nötigen Einstellungen an den EGYM-Geräten. Diese werden auf deinem Transponderchip gespeichert, sodass sich in Zukunft alle Geräte automatisch auf dich einstellen.
Die Geräte geben den optimalen Bewegungsablauf vor und leiten dich zur richtigen Ausführung an.
Regemäßige Maximalkraftmessungen tragen dazu bei, dass das Gewicht stetig angepasst wird und deine Leistung nicht stagniert.

Vorteile im Überblick:
– Ziel auswählen und effektiv trainieren

– die EGYM-Geräte erkennen dich automatisch und stellen Gewichte, Wiederholungen und Trainingsmethoden für dich ein

– die korrekte Übungsausführung wird durch die Geräte sichergestellt

– verschiedene Trainingsprogramme (bspw. Athletik, Muskelaufbau, Abnehmen)

– Trainingsgewichte werden regelmäßig an deine Erfolge angepasst

– alle Trainingsdaten an einem Ort

– für Einsteiger sowie Fortgeschrittene geeignet

EGYM: So effizient & messbar war Zirkeltraining noch nie!

Als Cardio- bzw. Ausdauertraining bezeichnet man zusammenhängende Bewegungseinheiten ab einer Dauer von ca. 15 Minuten. Die vorrangigen Trainingsziele äußern sich dabei in der Steigerung der Fettverbrennung sowie der persönlichen Ausdauer.
Beliebte Cardioeinheiten bestehen z.B. aus 15 Minuten Fahrradfahren oder Laufen auf einem Laufband, Stepper oder Cross-Trainer.

Die Rollen- und Bandmassage aktiviert die Durchblutung, regt den Stoffwechsel an, strafft das Bindegewebe und lockert die Muskeln.

Bei regelmäßiger Anwendung sorgt sie für die Straffung des Bindegewebes an den Problemzonen wie Bauch, Po, Oberschenkel, Taille und Oberarmen. Die Cellulite bildet sich zurück und der Körper gelangt wieder in Form.

Die Körperanalyse betrachtet 5 Aspekte:

1. Körperzusammensetzung: In einem gesunden Körper stehen Wasser-, Muskel- und Fettmasse in einem ausgeglichenen Verhältnis zueinander.

2. Fitnesszustand: Der Muskel- und Fettanteil sowie deren Verteilung im Körper geben zusammen mit der Fitnessbewertung Auskunft darüber, wie fit man wirklich ist.

3. Ernährungsweise: Der Check zeigt, ob der Körper ausreichend mit Proteinen und Mineralien versorgt ist.

4. Gesundheitsrisiken: Der Check möchte Gesundheitsrisiken frühzeitig aufdecken, die u.a. zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ II führen können. Wir wollen darauf aufbauend mit einem gezielten Trainingsplan helfen, diesen Gefahren vorzubeugen.

5. Trainingserfolge: Mit dem Check machen wir Trainingserfolge sichtbar. Der ausführliche Ergebnisbogen zeigt u.a. Fortschritte beim Muskelaufbau und Fettabbau. Des Weiteren dient der Check als Grundlage für einen Trainingsplan, den wir regelmäßig an die aktuelle Ist-Situation anpassen.

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten.

Jumping Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke.

Bist Du Feuer und Flamme für lateinamerikanische Musik, dann ist Zumba®Fitness genau das Richtige für Dich.
Perfekte Kombination aus Tanzen und Fitness.

Gruppendynamisches Fahrradprogramm mit hoher Motivationsrate.

Ausdauersteigernd, mit starkem Kalorienverbrauch.

Fettverbrennungstraining: Fahrradprogramm mit niedrigerer Intenstität – für Einsteiger geeignet .

2 in 1 Strength & Cardio: Kräftigungsübungen / Indoor Cycling (Basic).

Bodypump ist ein Fitnesstraining, dessen zentraler Gegenstand die Langhantel ist. Das in der Gruppe ausgeführte Ganzkörpertraining dient speziell der Verbesserung der Kraftausdauer.

Du hast keine Lust alleine zu trainieren? Dir fehlt es an Motivation? Dann starte mit Bodypower Effektiv! Ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining erwartet dich! Gemeinsam in der Gruppe mit tollen Beats, schauen wir, dass du deinem Ziel näher kommst. Nach dem bunten Mix aus Kräftigung, Cardio und Core Übungen kannst du perfekt und gut gelaunt in den Sonntag starten!

Pound Fitness macht Spaß! Mit Pound Fitness erlebst du ein intensives und mitreißendes Workout! Durch Schläge mit speziell entworfenen Ripstix, kombiniert Pound Fitness energiegeladene Bewegungen mit pulsierender Musik, um Körper, Geist und Seele zu beleben.

Egal ob Anfänger oder Fitness-Enthusiast, diese einzigartige Kombination aus Cardio, Krafttraining und Spaß wird dich begeistern. Bringe deinen inneren Rockstar zum Vorschein und forme gleichzeitig deine Muskeln! Gerade Bauch, Po und Körpermitte kommen hier nicht zu kurz. Starte auch du dein Pound Abenteuer bei uns!

Erleben Sie die ultimative Kombination aus Kraft, Ausdauer und Koordination in unserem energiegeladenen Kick’n’Punch Kurs!

Unser qualifizierter Trainer führt Sie durch ein abwechslungsreiches Training, das Elemente aus Kickboxen, Muay Thai und Cardio-Fitness vereint. Verbessern Sie Ihre körperliche Fitness, steigern Sie Ihr Selbstvertrauen und lassen Sie Dampf ab, während Sie in einer motivierenden Gruppenatmosphäre trainieren.

Egal, ob Sie Anfänger sind oder bereits Erfahrung haben, unser Kick n Punch Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet. Melden Sie sich noch heute an und erleben Sie, wie Sie Ihre Ziele mit Schwung erreichen können!

Im Skillcourt verbindest du systematisch körperliches und kognitives Training.
Wenn wir neben Kraft und Beweglichkeit auch gezielt unser Gehirn trainieren, werden wir mit neuen Verbindungswegen zwischen unseren Gehirnzellen belohnt.
Diese sogenannte Synapsen sind mit dafür verantwortlich, dass wir weniger anfällig für Stress werden, Senioren aktiv zur Demenz-Prävention beitragen, Schüler und Studenten bessere Noten schreiben und Sportler eine Verbesserung der Reaktionszeit erzielen.
Zahlreiche Studien belegen, dass gezielte körperliche Aktivitäten den motorischen und kognitiven Abbau im Alter positiv beeinflussen können.

Vorteile im Überblick:

– Training, das Kopf und Körper verbindet

– VIKOMOTORIK = visuell, kognitiv und motorisch – wird im Alltag permanent angewendet, deshalb umso wichtiger, es zu trainieren

– Sturz- und Demenzprophylaxe

– Verbesserung der Reaktion

PS: der Skillcourt macht auch noch verdammt viel Spaß!

Unsere Rückenkurse sind Trainingsprogramme für alle, die einen gesunden Rücken erhalten wollen oder einfach nur ein effektives, fitnessorientiertes Gesundheitstraining suchen.

Im Mittelpunkt des Trainings steht die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Unterschiedliche Fitnessgeräte wie Therabänder, Hanteln oder Pezzibälle finden hier ihren Einsatz. Dadurch wird die Muskulatur unterschiedlich beansprucht und das Training wird abwechslungsreich gestaltet.

Eine trainierte Muskulatur kann Rückenbeschwerden vorbeugen und zur allgemeinen Fitness beitragen.

Ihr persönlicher Ernährungsplan – perfekt abgestimmt, alltagstauglich & professionell begleitet. 

Wir erstellen maßgeschneiderte Ernährungspläne, die zu Ihrem Alltag und Ihren Zielen passen – inklusive persönlicher Betreuung während Ihrer Abnehm- oder Stabilisationsphase.

Auf Wunsch erhalten Sie zusätzlich eine professionelle Vorher–Nachher-Analyse sowie eine 3D-Video-Körperanalyse für maximale Transparenz und Motivation.

Sprechen Sie uns gern an – wir erstellen Ihnen ein individuelles Angebot.

Ziele setzen – Ziele erreichen!
Hast du Ziele und möchtest sie erreichen?
Alleine fällt es dir schwer?
Dann freut sich unsere Diana, dein Mental Coach zu sein!

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